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17个“健康习惯”应该抛弃 最健康的一天是什么样

时间:2017-11-13 09:16:21来源:未知 作者:佚名 点击: {随机数字}次
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17个“健康习惯”应该抛弃 最健康的一天是什么样

习近平同志在哲学社会科学工作座谈会上指出:“要加强决策部门同智库的信息共享和互动交流,把党政部门政策研究同智库对策研究紧密结合起来,引导和推动智库建设健康发展、更好发挥作用。

17个“健康习惯”应该抛弃 最健康的一天是什么样

原标题:17个“健康习惯”应该抛弃最健康的一天是什么样  编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编整理的健康生活小窍门吧!  17个“健康习惯”应该抛弃  在日常生活中,我们经常从新闻或者朋友那里听到一些所谓的“健康好习惯”。无论我们本身有多厌恶这些说法,但为了健康,我们总是强迫自己来执行。

英国一家媒体归纳了这些“健康习惯”的答案,它们可能会让你大吃一惊。

本文颠覆传统认知,建议你应该放弃17个“健康习惯”。

  一、使用站立式办公桌  最近的一项长期研究考察了近4000多名美国成年人的数据资料后发现:与坐着相比,使用站立式办公桌并不会降低人们的总体死亡风险。

  二、使用马桶衬垫  事实上,像艾滋病和疱疹等病毒是很脆弱的,即它们离开了温暖的人体很难生存。

因此,即使是你坐在公共马桶上,甚至最近被别人使用过,哪怕是最有害的病原体也无法感染你。

  三、只吃低脂食物  近期一项对近50000名女性长达8年的随访调查发现:低脂饮食方案并没有降低她们患上乳腺癌、结直肠癌或心脏病的风险。

此外,她们也没有减去很多体重。

  四、使用身高体重指数来判断是否拥有健康的体重  肥胖专家表示BMI有几个主要问题,其中包括它忽略了两个重要因素:1.体内的脂肪含量;2.腰围。

腰围可以更准确地预测一个人患上某些疾病(如心脏病和2型糖尿病)的风险。

  五、避免食用麸质  除非你是那患有乳糜泻的1%人群中的一员,否则麸质不会对你产生负面影响。

  六、用杏仁乳代替乳制品  近几年来,替代牛奶的饮品忽然变得非常流行,其中最主要的是杏仁乳。

然而,杏仁乳几乎没有营养价值。

  七、榨汁  无论是鲜榨水果汁还是蔬菜汁,里面都去除了所有的膳食纤维,而膳食纤维是让你产生饱腹感和满意的关键因素。

  八、大量用洗手液  如果你在一整天里经常洗手,洗手液几乎是完全不必要的。

另外,洗手液不能杀死所有的细菌,反而是普通肥皂和水可以。

  九、吃蛋清,而不是整个鸡蛋  很多人在最初时相信营养专家提出的建议:避免食用蛋黄,因为它升高了胆固醇含量,后者对心脏健康有害。

然而,利好消息则是,越来越多的研究表明:对于绝大多数人来说,膳食胆固醇(来自于食物)对血液中的胆固醇并没有太大影响。

  十、有人打喷嚏或咳嗽后要屏住呼吸  当人们打喷嚏或者咳嗽不遮住嘴或鼻子,细菌进入空气的速度接近50-200英里/小时。

如果站在附近的你屏住呼吸,对阻止细菌落在你的嘴、鼻子或眼睛里并没有太大的帮助,仅仅是阻止任何细菌直接挂在你的脸上。

(责编:陈楚楚、张子剑)。

(责任编辑:佚名)